Mantelzorg in tijden van Corona

Wat is het een gekke tijd hè. Zoveel veranderingen, aanpassingen en nieuwe manieren om met elkaar om te gaan. Houden jullie het nog wat vol? Het is vast wennen. We kunnen ons goed voorstellen dat je vragen hebt. Of dat je je zorgen maakt. We hebben niet op alles een antwoord, maar helpen je graag op weg.

Op deze pagina lees je hoe je hulp kunt vragen wanneer dat nodig is. Maar ook waar (en bij wie) je terecht kunt als je het even niet meer weet. Onderaan lees je handige tips en adviezen, waar misschien nog wel iets nuttigs voor je tussen staat.

Vertel waar je mee zit

Soms helpt het om je hart te luchten. Om even de zorgen van je af te kletsen.

Er is een aantal grote instanties waar je terecht kunt met je verhaal:

• Aandachtscentrum Mantelkring. OpenJeHart: 088-7878988
• Rode Kruis Hulplijn. Telefoonnummer: 070-44 55 888
  Bereikbaar van ma t/m vr 09.00-21.00 uur en za 10.00-16-00 uur
• Mantelzorglijn. Stel je vraag telefonisch of via WhatsApp: 030-760 60 55
• Zilverlijn: ouderen kunnen zich aanmelden via: 088-344 2000 of via een formulier 
• Kindertelefoon. Mantelzorgers tot en met 18 jaar kunnen bellen naar 0800-0432
• Kompassie. Steunpunt voor mensen met een psychische kwetsbaarheid of hun naasten, voor een ondersteuningsvraag of een luisterend oor. Ma t/m vrij 10.00-16.00 uur bereikbaar. Telefoonnummer: 070-427 32 40

Maar ook bij jou in de buurt zijn er zeker mensen bereid om naar je te luisteren:

Zo kun je met concrete vragen terecht bij de Meitinker.

• Janneke de Jong (06-52328075) is mantelzorgcoördinator binnen de gemeente Heerenveen en kan je in contact brengen met lotgenoten. Van jouw eigen leeftijd, als je dat fijn vindt.
• Een jongerenwerker biedt een luisterend oor, maar is ook bereikbaar via socials, om met je te chatten als je dat fijner vindt. Bekijk ook het algemene account van het jongerenwerk op Instagram. Zien we je daar?

(tekst gaat verder onder de foto)

Praktische, lokale hulp

Er staan heel veel mensen op, om een steentje bij te dragen. Maak hier gebruik van! Wat kun je zelf en wat kun je uit handen geven? Vraag hulp. Het helpt als je weet dat er niet een waslijst aan boodschappen op je wacht als je thuiskomt.

Deze mensen helpen je graag een handje:

• Heb je hulp nodig bij (het vervoer van) je boodschappen? De VSP-auto rijdt. Dankzij gepaste maatregelen helpen onze vrijwilligers je nog steeds heel graag! We zijn van ma t/m do (alleen) tussen 09.00 – 13.00 uur bereikbaar op 0513 – 629 090.
• Zoek je iemand om boodschappen te doen? Of wil je weten wat mensen in jouw buurt nodig hebben zodat je kunt helpen? Whapp zoekt een match voor je.
• Landelijk actieve hashtag #Coronahulp, met ook een lokale FB-groep in Heerenveen en Aldeboarn.
• Voor hulp in Aldeboarn kan er contact opgenomen worden met Mei Elkoar, tel: 06-25569434.
• Laat jouw favoriete producten thuis bezorgen in Heerenveen, van kleding tot schoonheidsproducten, eten en drinken.
• Voor hulp in Jubbega/ Hoornsterzwaag kan contact opgenomen worden met het OWG: overwelzijngesproken.nl.
• Voor hulp in Oude- en Nieuwehorne kan contact gezocht worden met Doarpshelp.
• Doarpskeamer Ed, de Protestantse gemeente en Plaatselijk Belang Akkrum bieden hulp aan mensen die in de knel komen. Het gaat met name om aandacht en praktische ondersteuning. Bel naar 06-17556605 of mail naar ed@gmail.com of info@pgakkrum om je aan te melden.

Tips en adviezen

Allereerst: deze crisis is een marathon, geen sprint! Neem de tijd. Voor elkaar, maar ook vooral voor jezelf. Het is hartstikke normaal om nu stress, angst en spanning te voelen. Misschien wel meer dan normaal. Iedereen heeft zijn eigen manier om hier mee om te gaan. Niets doen werkt voor de een, actief bewegen voor de ander. Blijf dicht bij jezelf en doe wat voor jou werkt. Praat er over met de mensen om je heen. Geef aan wat je fijn vindt en wat helpt voor jou.

Grip hebben op de situatie, dat geeft een gevoel van controle. In deze tijd lukt dat soms maar moeilijk. Focus je op het komende uur, de ochtend of deze dag. Denk niet te ver vooruit. Wat staat je vandaag te wachten? Zo houd je het voor jezelf behapbaar. Dat geeft rust.

Er zijn talloze tips en adviezen. Hieronder een kleine selectie, gericht op mantelzorg:

• MantelzorgNL geeft antwoord op veelgestelde vragen over mantelzorg en het coronavirus. Wat kan nog wel en wat mag niet meer?
• Vilans en het Sociaal en Cultureel Planbureau hebben aandacht voor jonge mantelzorgers. Zij schrijven: ‘houd jonge mantelzorgers extra in de gaten tijdens deze coronacrisis’.
• Het corona virus houdt iedereen bezig. MEE geeft tips voor mantelzorgers.
• Stichting JMZ Pro is het landelijk netwerk voor en door professionals betrokken bij de ondersteuning van jonge mantelzorgers en/of hun gezinnen.
• ‘Jonge mantelzorg’ roept op tot actie én aandacht voor jonge mantelzorgers.
• Het Nederlands Jeugdinstituut heeft een pagina met vraag en antwoord over het coronavirus voor kinderen en een pagina voor jongeren.
• Mensen die intensief zorgen voor een zieke naaste kunnen zich uiterlijk vanaf 18 mei laten testen door de GGD als ze klachten hebben. Dit meldt het ministerie van VWS. Het RIVM werkt de voorwaarden hiervoor op dit moment verder uit. Meer info en het laatste nieuws hierover lees je op Mantelzorg.nl

Tot slot

Onthoud: het hoeft niet perfect. Je doet wat je kunt. Bedenk dat jij met jouw inzet, hoe groot of hoe klein dan ook, bijdraagt aan de gezondheid van elke Nederlander. Namens ons allemaal: bedankt! Veel sterkte de komende tijd. Laat het ons weten als je we je ergens bij kunnen ondersteunen.